25% avklarat

Lite mer än ett fjärdedels maraton-lopp. Dagens träningspass var enligt iform.se 11,69 km. Det tog mig gott och väl en timma. Om man bara extrapolerar och förutsätter att det går att mala på i samma tempo skulle det ta mig 4 timmar att springa hela loppet. Mer realistiskt hamnar det nog kring 5 timmar.







Jag noterade en del saker under morgonens pass som jag kan förbättra inför starten i Berlin om 3 veckor:

• Skaffa nya hörlurar som fungerar i båda lurarna; det är lättare att springa påhejad av musik.
• Använd tunnt löparlinne, inte en bomulls-tröja som efter en mil har ökat med ca ett kg i vikt.
• Spring med vinden, inte emot - det är väldigt mycket jobbigare.